Hur vill du utveckla din hälsa 2011?
Många ser det nya årets början som ett tillfälle att ändra på sin livsstil. Att komma i form genom att ändra på sin kost och träning, står högt på mångas listor I början av året. Det är nu som det är flest som köper nya träningskort och anmäler sig på olika kurser. Tillhör du skaran?
Publicerad: 2011-01-18
Det är tyvärr, enligt statistiken, få som lyckas vidmakt hålla sina nya vanor under nån längre tid. Den här lektionen är för dig som vill få assistans i att underlätta för dig att etablera nya levnads.
”Snälla du, förstå att var du befinner dig imorgon är resultatet av positiva beslut och handlingar du tar idag.” Akin A. Awolaja -Educator of Wise Living
Som en grov generalisering kan man prata om två ytterligheter som motiverar vårt beteende. Antingen är det något som vi vill bort ifrån eller något vi vill till. Det ena tillståndet är ofta kopplat till smärta, rädsla eller avsky och försvar/kamp.
Det andra däremot hör oftast samman med tillstånd så som nyfikenhet, lust, njutningssökande och tillväxt.
Om vi kan låta oss bli motiverade tillräckligt mycket av båda och samtidigt tydlig se, höra och känna hur det kommer att vara när vi uppnått det vi önskar, då ökar sannolikheten för att vi uppnår det vi önskar.
Ta några minuter och besvara följande frågor:
Du behöver ha fler starka argument på frågorna 2 och 3 än 1 och 4.
Tror du på det?
Det är våra intentioner och presuppositioner (attityder, fördomar, synpunkter, valda sanningar, tro etc) såväl medvetna som omedvetna som skapar kraften i all förändring.
”Det är inte vad du tror du är som håller dig tillbaks, det är vad du tror att du inte är.” Dennis Waitley
När jag arbetar med förändrings arbete så finner ofta att det finns underliggande ”sanningar” som behöver bytas ut för att varaktig förändring skall ske.
Vad behöver vara sant för dig som inte är sant som om det var sant skulle göra att du uppnådde det du önskar med lätthet?
Vilka ramar har du för att det skall bli möjligt?
Viktigt att se över om förutsättningarna är de bästa för att uppnå det du önskar.
Tidsramar:
- När skall det vara uppnått?
- Har du avsatt tid varje dag att ägna åt ditt mål?
- Viktigt om du vill lyckas är dagligt arbete under gärna minst en timma.
- Sätt gärna realistiska del mål att stämma av varje månad.
- Många former av nya vanor tar ofta minst tre månader att befästa.
Stöd:
- Omger du dig med individer som kan stötta dig i din process?
- Har du vänner som alla vill fortsätta röka, äta socker, inte träna etc medans du vill sluta, så minskar sannolikheten att du kommer lyckas.
Vad vill du nu välja för dig 2011 som du verkligen är motiverad att uppnå?
- Erinra dig ett tillfälle där du har lyckats med det du föresatt dig och vad som därmed blev sant som kan stödja dig nu.
- Hur kommer det kännas, se ut och låta när du uppnår det du önskar?
Skapa din egna inre film som försätter dig i det tillstånd du önskar mer av.
”Kom ihåg att din egen motivation för att lyckas är viktigare än något annat.” Abraham Lincoln
Publicerad: 2011-01-18
Så här jobbar vi på Allt om arbetsmiljö med journalistik. Redaktionen är oberoende från vår ägare och vi arbetar opartiskt. Vi stödjer inte något politiskt parti eller organisation och vi tar inte ställning. Det vi publicerar ska vara sant och ha hög kvalitet.
